Carrot Cake Oatmeal

Carrot Cake Oatmeal

This recipe is inspired by Dr. Lisle's preference for carrot cake. But this oatmeal is way healthier than a regular carrot cake. It's one of the best breakfasts in terms of satiety and weight loss. I created the carrot cake oatmeal especially for the InstantPot, but...

Warum ist gesund essen so schwer und was kann man dagegen tun?

Warum ist gesund essen so schwer und was kann man dagegen tun?

Die Ernährungs- und Fitnessindustrie boomt und doch fällt es jedem von uns schwer sich dauerhaft gesund zu ernähren. Und wenn man es doch eine Zeit lang schafft, fühlt man sich wie ein Außenseiter. Aber warum ist es so schwer gesund zu essen und vor allem dauerhaft...

„It’s the Food!“ – Dr. John McDougall. As soon as I understood the neurological dynamics behind binge-eating, cravings, and how it all interacts with our modern food, I got rid of them. It was not elegant and easy but doable for everybody out there! If you still think the reason for binge-eating is emotional, you withhold yourself to finally get rid of binges.  

Kostenloser Guide zum Abnehmen

 

Hol dir den Guide und erfahre, wie du ohne Kalorien zählen und Hungern abnimmst. Damit erreichst du den – für deine Genetik bestimmten – maximalen Gewichtsverlust.

Carrot Cake Oatmeal

Carrot Cake Oatmeal

This recipe is inspired by Dr. Lisle's preference for carrot cake. But this oatmeal is way healthier than a regular carrot cake. It's one of the best breakfasts in terms of satiety and weight loss. I created the carrot cake oatmeal especially for the InstantPot, but...

Carrot Cake Oatmeal

Carrot Cake Oatmeal

This recipe is inspired by Dr. Lisle's preference for carrot cake. But this oatmeal is way healthier than a regular carrot cake. It's one of the best breakfasts in terms of satiety and weight loss. I created the carrot cake oatmeal especially for the InstantPot, but...

JU AUF INSTAGRAMM

Ein psychologischer Grund, warum dir die Motivation beim Abnehmen fehlt

Ein psychologischer Grund, warum dir die Motivation beim Abnehmen fehlt

Es gibt einen bestimmten Mechanismus, der unserer Motivation beim Abnehmen hindert. Wie dieser in unserem Verstand funktioniert, erkläre ich dir in diesem Artikel nach dem Prinzip der „Ego Trap“ (dt. Ego-Falle) des Psychologen Dr. Doug Lisle. Wenn wir etwas...

Warum Frauen so versessen auf ihr Körpergewicht sind

Warum Frauen so versessen auf ihr Körpergewicht sind

Hast du dich auch schon mal gefragt, wieso Frauen so viel Wert auf ihr Körpergewicht legen? Ich wette du hast eine ganz bestimmte Zahl im Kopf, wenn es um dein Wohlfühlgewicht geht. „Health at Every Size“ und viele andere Bewegungen in diese Richtung sind wundervoll,...

Sucht: Essen und Alkohol

Sucht: Essen und Alkohol

Es klingt primitiv, aber unser tiefster Instinkt ist den ganzen Tag Ausschau nach Essen und Sex zu halten. Das passiert selbstverständlich unterbewusst und ist keine Sucht. Wir haben den Wunsch zu überleben (Essen) und uns fortzupflanzen (Sex). In unserer...

Die Wahrheit über Gewichtsabnahme – Was dir niemand erzählen will

Die Wahrheit über Gewichtsabnahme – Was dir niemand erzählen will

Gewichtsabnahme ist das Hauptziel der westlichen Bevölkerung. In einer durchgeführten Studie in den USA entschied sich die Mehrheit bei der Frage, wenn man die Wahl hätte, ob das Kind die Highschool schaffen soll oder man persönlich Gewicht verliert, für letzteres. So...

Eingelegte Zwiebeln

Eingelegte Zwiebeln

Irgendwann lege ich meine Schuhe in Essig ein. Jetzt bleibt es erstmal bei eingelegten Zwiebeln. Liebst du Eingelegtes auch so wie ich? Umso essiger der Geschmack, desto besser. Eine einfache Möglichkeit deinem Gericht die zusätzliche Würze zu verleihen, ist es mit...

Lebensmittel, die gegen Heißhunger helfen

Lebensmittel, die gegen Heißhunger helfen

Im Volksmund hört man des Öfteren, dass Heißhunger auf einen Mangel hindeutet. Das ist ziemlich weit aus dem Fenster gelehnt und ich erkläre dir warum. Die meisten unserer heutigen Lebensmittel, sind so stark verarbeitet, sodass unser Nervensystem eine größere...

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

Abnehmen ist einst der schwierigsten Herausforderungen im Leben eines Menschen. Es kostet viel Kraft, Zeit und Energie. Und dennoch ist es eins der größten Ziele im Leben eines Menschen. Es gehört sogar zu den Top drei Jahresvorsätzen der Menschen in der westlichen...

Alles in Maßen. Der Mythos der Mäßigung – Die Lustfalle

Alles in Maßen. Der Mythos der Mäßigung – Die Lustfalle

Es gibt zwei bestimmte Missverständnisse über die Mäßigung im Hinblick auf Ernährungs- und Lifestylepraktiken, wie der Konsum von Koffein, Alkohol, Zigaretten, Junkfood, Drogen und ähnliches. Kokain, Koffein, Alkohol, Tabak, Amphetamine, Schokolade, Junkfood, Öl,...