Warum ist gesund essen so schwer und was kann man dagegen tun?

Warum ist gesund essen so schwer und was kann man dagegen tun?

Die Ernährungs- und Fitnessindustrie boomt und doch fällt es jedem von uns schwer sich dauerhaft gesund zu ernähren. Und wenn man es doch eine Zeit lang schafft, fühlt man sich wie ein Außenseiter. Aber warum ist es so schwer gesund zu essen und vor allem dauerhaft...

Satt sein ohne Portionskontrolle, will das nicht jeder? Das war bis vor ein paar Jahren unmöglich für mich ohne zuzunehmen. Anfang 2014 entdeckte ich das Prinzip der Kaloriendichte. Ich wurde über Nacht satt, war meinen Heißhunger los und Jojo-Diäten gehörten der Vergangenheit an.

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Warum Frauen so versessen auf ihr Körpergewicht sind

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Hast du dich auch schon mal gefragt, wieso Frauen so viel Wert auf ihr Körpergewicht legen? Ich wette du hast eine ganz bestimmte Zahl im Kopf, wenn es um dein Wohlfühlgewicht geht. „Health at Every Size“ und viele andere Bewegungen in diese Richtung sind wundervoll,...

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Sucht: Essen und Alkohol

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Es klingt primitiv, aber unser tiefster Instinkt ist den ganzen Tag Ausschau nach Essen und Sex zu halten. Das passiert selbstverständlich unterbewusst und ist keine Sucht. Wir haben den Wunsch zu überleben (Essen) und uns fortzupflanzen (Sex). In unserer...

Die Wahrheit über Gewichtsabnahme – Was dir niemand erzählen will

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Gewichtsabnahme ist das Hauptziel der westlichen Bevölkerung. In einer durchgeführten Studie in den USA entschied sich die Mehrheit bei der Frage, wenn man die Wahl hätte, ob das Kind die Highschool schaffen soll oder man persönlich Gewicht verliert, für letzteres. So...

Eingelegte Zwiebeln

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Irgendwann lege ich meine Schuhe in Essig ein. Jetzt bleibt es erstmal bei eingelegten Zwiebeln. Liebst du Eingelegtes auch so wie ich? Umso essiger der Geschmack, desto besser. Eine einfache Möglichkeit deinem Gericht die zusätzliche Würze zu verleihen, ist es mit...

Lebensmittel, die gegen Heißhunger helfen

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Im Volksmund hört man des Öfteren, dass Heißhunger auf einen Mangel hindeutet. Das ist ziemlich weit aus dem Fenster gelehnt und ich erkläre dir warum. Die meisten unserer heutigen Lebensmittel, sind so stark verarbeitet, sodass unser Nervensystem eine größere...

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

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Abnehmen ist einst der schwierigsten Herausforderungen im Leben eines Menschen. Es kostet viel Kraft, Zeit und Energie. Und dennoch ist es eins der größten Ziele im Leben eines Menschen. Es gehört sogar zu den Top drei Jahresvorsätzen der Menschen in der westlichen...

Warum ist gesund essen so schwer und was kann man dagegen tun?

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Willkommen zurück – Errätst du den häufigsten Neujahrsvorsatz?

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Bevor du etwas zum Thema Neujahrsvorsatz erfährst, möchte ich dir vorab noch etwas erzählen. Es heißt immer Abschied nehmen sei schwer, aber mindestens genauso schwer ist es, wieder aus dem Nichts aufzutauchen und anzuknüpfen, wo man aufgehört hat. Ich war sehr lange...

Zuckerrübensirup gegen Eisenmangel

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Viele von euch kennen Zuckerrübensirup* wahrscheinlich noch aus ihrer Kindheit. Vor allem die Rheinländer dürften mit dem Grafschafter* vertraut sein. Es gibt gute Nachrichten für Melasse-Hasser. Wer hätte gedacht, dass Zuckerrübensirup gegenüber Melasse ebenfalls...

10 Fakten, die du über Milchprodukte wissen solltest

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Wir lieben Milchprodukte! Ich ernähre mich zwar rein pflanzlich, aber ich gebe zu, eine große Pizza mit Käse schmeckt geil! Softeis, Kinderriegel, Vollmilchschokolade <3 Bevor du dem Genuss von Milchprodukten verfällst oder bereits schon mittendrin bist, solltest...