Karottenkuchen Oatmeal

Karottenkuchen Oatmeal

Dieses Rezept ist inspiriert von Dr. Lisle's Vorliebe für Karottenkuchen. Aber dieses Oatmeal ist viel gesünder als ein herkömmlicher Karottenkuchen. Es ist eines der besten Frühstücke in Bezug auf Sättigung und Gewichtsverlust. Ich habe die...

Warum ist gesund essen so schwer und was kann man dagegen tun?

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Die Ernährungs- und Fitnessindustrie boomt und doch fällt es jedem von uns schwer sich dauerhaft gesund zu ernähren. Und wenn man es doch eine Zeit lang schafft, fühlt man sich wie ein Außenseiter. Aber warum ist es so schwer gesund zu essen und vor allem dauerhaft...

Binge Eating, Gewichtsprobleme, kein Frieden mit dem Essen und viele ähnliche Probleme sind Teil unserer modernen Welt geworden. Viele sind in der Lustfalle gefangen, ohne es zu wissen. Es ist schwer, ausgewogen zu essen und Frieden mit dem Essen zu haben, ohne die Richtung zu kennen. Nach 15 Jahren Binge Eating lebe ich das komplette Gegenteil und helfe anderen, dasselbe zu tun, indem ich den Esteem Dynamics Ansatz von Dr. Doug Lisle implementiere.

„Es gibt keine richtige Menge, die man essen sollte. Es gibt nur die richtige Nahrung, die man essen sollte.“ Dr. Doug Lisle

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Es gibt einen bestimmten Mechanismus, der unserer Motivation beim Abnehmen hindert. Wie dieser in unserem Verstand funktioniert, erkläre ich dir in diesem Artikel nach dem Prinzip der „Ego Trap“ (dt. Ego-Falle) des Psychologen Dr. Doug Lisle. Wenn wir etwas...

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Hast du dich auch schon mal gefragt, wieso Frauen so viel Wert auf ihr Körpergewicht legen? Ich wette du hast eine ganz bestimmte Zahl im Kopf, wenn es um dein Wohlfühlgewicht geht. „Health at Every Size“ und viele andere Bewegungen in diese Richtung sind wundervoll,...

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Alles in Maßen. Der Mythos der Mäßigung – Die Lustfalle

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